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轻奶油
热量和营养成分
液体，轻质（咖啡奶油或台面奶油）
195
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3 g
碳水3.7 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 195 kcal —
- 蛋白质 3 g 6%
- 碳水化合物 3.7 g 1%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 10 g 51%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 3.7 g —
- 钠 72 mg 3%
- 胆固醇 59 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 120 µg 13%
- 维生素C 0.8 mg 1%
- 维生素D 1.1 µg 6%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 0.09 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.44 mg 9%
- 维生素B6 0.04 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 0.14 µg 6%
- 胆碱 17.4 mg 3%
矿物质
- 钙 91 mg 7%
- 铁 0.05 mg 0%
- 镁 9 mg 2%
- 磷 92 mg 7%
- 钾 136 mg 3%
- 锌 0.32 mg 3%
- 铜 0.01 mg 1%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 4.6 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3 g | 3.7 g | 19 g |
| 1份 | 30 g | 59 | 0.9 g | 1.1 g | 5.7 g |
| 2份 | 60 g | 117 | 1.8 g | 2.2 g | 12 g |
| ½份 | 15 g | 29 | 0.4 g | 0.5 g | 2.9 g |
| 3份 | 90 g | 176 | 2.7 g | 3.3 g | 17 g |
| 4份 | 120 g | 234 | 3.6 g | 4.4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1.5 g | 1.8 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 4.4 g | 5.5 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 5.9 g | 7.3 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 7.4 g | 9.2 g | 48 g |
关于轻奶油的问题
轻奶油每100 g含多少热量？
轻奶油每100 g含195 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物3.7 g、脂肪19 g。
轻奶油每1份 (30 g)含多少热量？
轻奶油每1份 (30 g)含59 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物1.1 g、脂肪5.7 g。
轻奶油每2份 (60 g)含多少热量？
轻奶油每2份 (60 g)含117 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物2.2 g、脂肪12 g。
轻奶油每½份 (15 g)含多少热量？
轻奶油每½份 (15 g)含29 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物0.5 g、脂肪2.9 g。
轻奶油每3份 (90 g)含多少热量？
轻奶油每3份 (90 g)含176 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物3.3 g、脂肪17 g。
轻奶油每4份 (120 g)含多少热量？
轻奶油每4份 (120 g)含234 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物4.4 g、脂肪23 g。
轻奶油每50 g含多少热量？
轻奶油每50 g含98 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物1.8 g、脂肪9.6 g。
轻奶油每150 g含多少热量？
轻奶油每150 g含293 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物5.5 g、脂肪29 g。
来源：USDA FoodData Central 170857 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
