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羊腰肉块

热量和营养成分

烤，瘦

209

千卡kcal 每 100 g

蛋白质28 g

碳水0 g

脂肪11 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 209 kcal —
蛋白质 28 g 56%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 11 g 14%
饱和脂肪 4.9 g 25%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 76 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.01 mg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
烟酸（维生素B3） 7 mg 44%
泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
维生素B6 0.36 mg 21%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
维生素B12 3 µg 125%

矿物质

钙 15 mg 1%
铁 2 mg 11%
镁 25 mg 6%
磷 220 mg 18%
钾 350 mg 7%
锌 3.7 mg 34%
铜 0.12 mg 13%
锰 0.02 mg 1%
硒 4 µg 7%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	209	28 g	0 g	11 g
50 g	50 g	105	14 g	0 g	5.4 g
150 g	150 g	314	42 g	0 g	16 g
200 g	200 g	418	56 g	0 g	21 g
250 g	250 g	523	71 g	0 g	27 g

关于羊腰肉块的问题

羊腰肉块每100 g含多少热量？

羊腰肉块每100 g含209 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

羊腰肉块每50 g含多少热量？

羊腰肉块每50 g含105 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。

羊腰肉块每150 g含多少热量？

羊腰肉块每150 g含314 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

羊腰肉块每200 g含多少热量？

羊腰肉块每200 g含418 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

羊腰肉块每250 g含多少热量？

羊腰肉块每250 g含523 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

来源：CoFID (UK) 18-155 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维