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红腰豆
热量和营养成分
所有类型，成熟种子，罐装
84
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.2 g
碳水10 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 84 kcal —
- 蛋白质 5.2 g 10%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 4.3 g 15%
- 糖 1.9 g —
- 钠 296 mg 13%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 1.2 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.02 mg 0%
- 维生素K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.41 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 36 µg 9%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 34.9 mg 6%
矿物质
- 钙 34 mg 3%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 90 mg 7%
- 钾 237 mg 5%
- 锌 0.46 mg 4%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5.2 g | 10 g | 0.6 g |
| 1份 | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1.5 g |
| 2份 | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3.1 g |
| ½份 | 128 g | 108 | 6.7 g | 13 g | 0.8 g |
| 3份 | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4.6 g |
| 4份 | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.6 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7.8 g | 15 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1.5 g |
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来源：USDA FoodData Central 173741 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
