了解你餐盘中的食物
Kale, canned
热量和营养成分
28
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.2 g
碳水1 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 28 kcal —
- 蛋白质 2.2 g 4%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 3.5 g 13%
- 糖 1 g —
- 钠 252 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 740 µg 82%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.8 mg 19%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 0.4 mg 0%
矿物质
- 钙 110 mg 8%
- 铁 2.8 mg 16%
- 碘 1.3 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2.2 g | 1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.1 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3.3 g | 1.5 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4.4 g | 2 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5.5 g | 2.5 g | 2.3 g |
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来源：Frida (Denmark) 957 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
