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日式卷心菜
热量和营养成分
新鲜的，腌制的
30
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水2.6 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 30 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 2.6 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.1 g 11%
- 糖 1.3 g —
- 钠 277 mg 12%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 126 µg 105%
- 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.18 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.2 mg 4%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 42 µg 11%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 23.5 mg 4%
矿物质
- 钙 48 mg 4%
- 铁 0.49 mg 3%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 43 mg 3%
- 钾 853 mg 18%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.24 mg 10%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.6 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 1份 | 150 g | 45 | 2.4 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 2份 | 300 g | 90 | 4.8 g | 7.7 g | 0.3 g |
| ½份 | 75 g | 23 | 1.2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 3份 | 450 g | 135 | 7.2 g | 12 g | 0.5 g |
| 4份 | 600 g | 180 | 9.6 g | 15 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6.4 g | 0.3 g |
关于日式卷心菜的问题
日式卷心菜每100 g含多少热量？
日式卷心菜每100 g含30 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物2.6 g、脂肪0.1 g。
日式卷心菜每1份 (150 g)含多少热量？
日式卷心菜每1份 (150 g)含45 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物3.9 g、脂肪0.2 g。
日式卷心菜每2份 (300 g)含多少热量？
日式卷心菜每2份 (300 g)含90 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物7.7 g、脂肪0.3 g。
日式卷心菜每½份 (75 g)含多少热量？
日式卷心菜每½份 (75 g)含23 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物1.9 g、脂肪0.1 g。
日式卷心菜每3份 (450 g)含多少热量？
日式卷心菜每3份 (450 g)含135 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物12 g、脂肪0.5 g。
日式卷心菜每4份 (600 g)含多少热量？
日式卷心菜每4份 (600 g)含180 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物15 g、脂肪0.6 g。
日式卷心菜每50 g含多少热量？
日式卷心菜每50 g含15 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物1.3 g、脂肪0.1 g。
日式卷心菜每200 g含多少热量？
日式卷心菜每200 g含60 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物5.1 g、脂肪0.2 g。
来源：USDA FoodData Central 169890 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
