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大白芸豆
热量和营养成分
成熟种子，罐头
114
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.4 g
碳水16 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 114 kcal —
- 蛋白质 7.4 g 15%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 4.9 g 18%
- 糖 1.4 g —
- 钠 370 mg 16%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.3 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.79 mg 5%
- 维生素K 3 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.46 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.28 mg 6%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 81 µg 20%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 29.5 mg 5%
矿物质
- 钙 53 mg 4%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 51 mg 12%
- 磷 136 mg 11%
- 钾 351 mg 7%
- 锌 0.65 mg 6%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.41 mg 18%
- 硒 4.1 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.4 g | 16 g | 0.4 g |
| 1份 | 262 g | 299 | 19 g | 42 g | 1 g |
| 2份 | 524 g | 597 | 39 g | 85 g | 2 g |
| ½份 | 131 g | 149 | 9.7 g | 21 g | 0.5 g |
| 3份 | 786 g | 896 | 58 g | 127 g | 3.1 g |
| 4份 | 1048 g | 1195 | 77 g | 169 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.7 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 24 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 32 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 40 g | 1 g |
关于大白芸豆的问题
大白芸豆每100 g含多少热量？
大白芸豆每100 g含114 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物16 g、脂肪0.4 g。
大白芸豆每1份 (262 g)含多少热量？
大白芸豆每1份 (262 g)含299 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物42 g、脂肪1 g。
大白芸豆每2份 (524 g)含多少热量？
大白芸豆每2份 (524 g)含597 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物85 g、脂肪2 g。
大白芸豆每½份 (131 g)含多少热量？
大白芸豆每½份 (131 g)含149 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物21 g、脂肪0.5 g。
大白芸豆每3份 (786 g)含多少热量？
大白芸豆每3份 (786 g)含896 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物127 g、脂肪3.1 g。
大白芸豆每4份 (1048 g)含多少热量？
大白芸豆每4份 (1048 g)含1195 kcal，其中蛋白质77 g、碳水化合物169 g、脂肪4.1 g。
大白芸豆每50 g含多少热量？
大白芸豆每50 g含57 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物8.1 g、脂肪0.2 g。
大白芸豆每150 g含多少热量？
大白芸豆每150 g含171 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物24 g、脂肪0.6 g。
来源：USDA FoodData Central 175192 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
