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四季豆
热量和营养成分
冷冻，生
33
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水4.8 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 33 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.6 g 9%
- 糖 2.2 g —
- 钠 3 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 24.3 µg 3%
- 维生素C 12.9 mg 14%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 44.8 µg 37%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.1 mg 2%
- 维生素B6 0.04 mg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 42 mg 3%
- 铁 0.85 mg 5%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 32 mg 3%
- 钾 186 mg 4%
- 锌 0.26 mg 2%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.37 mg 16%
- 硒 1.1 µg 2%
- 碘 0.85 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1.8 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2.7 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3.6 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4.5 g | 12 g | 0.5 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20070 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
