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四季豆
热量和营养成分
煮熟
29
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水3 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 29 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 3 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 4 g 14%
- 糖 0 g —
- 钠 5.8 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11.4 µg 1%
- 维生素C 5 mg 6%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 16 µg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.34 mg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 55.3 mg 4%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 22.3 mg 5%
- 磷 36 mg 3%
- 钾 174 mg 4%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.19 mg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2 g | 3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 4 g | 6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 5 g | 7.5 g | 0.4 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20030 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
