了解你餐盘中的食物
四季豆
热量和营养成分
水煮
27
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 27 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 膳食纤维 3.2 g 11%
- 糖 2.5 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 33.9 µg 4%
- 维生素C 1.2 mg 1%
- 维生素K 5.2 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.28 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.12 mg 2%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
矿物质
- 钙 51 mg 4%
- 铁 0.54 mg 3%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 38 mg 3%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 0.22 mg 2%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.19 mg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1.8 g | 3.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.9 g | 1.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 41 | 2.6 g | 5.1 g | – |
| 200 g | 200 g | 54 | 3.5 g | 6.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 68 | 4.4 g | 8.5 g | – |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20320 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
