硬豆腐

硬豆腐每100 g含80 kcal，其中蛋白质9.1 g、碳水化合物0.9 g、脂肪4.2 g。

硬豆腐每1份 (79 g)含63 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物0.7 g、脂肪3.3 g。

硬豆腐每2份 (158 g)含126 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物1.5 g、脂肪6.6 g。

硬豆腐每½份 (39.5 g)含32 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物0.4 g、脂肪1.7 g。

硬豆腐每3份 (237 g)含190 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物2.2 g、脂肪10 g。

硬豆腐每4份 (316 g)含253 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物2.9 g、脂肪13 g。

硬豆腐每50 g含40 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物0.5 g、脂肪2.1 g。

硬豆腐每150 g含120 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物1.4 g、脂肪6.3 g。