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辣木叶
热量和营养成分
辣木树, 辣木, 生的
64
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.4 g
碳水6.3 g
脂肪1.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 64 kcal —
- 蛋白质 9.4 g 19%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 钠 9 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 378 µg 42%
- 维生素C 51.7 mg 57%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.15 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 21%
- 核黄素（维生素B2） 0.66 mg 51%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 1.2 mg 71%
- 叶酸（维生素B9） 40 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 185 mg 14%
- 铁 4 mg 22%
- 镁 42 mg 10%
- 磷 112 mg 9%
- 钾 337 mg 7%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 1.1 mg 46%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9.4 g | 6.3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.7 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14 g | 9.4 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 19 g | 13 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 24 g | 16 g | 3.5 g |
关于辣木叶的问题
辣木叶每100 g含多少热量？
辣木叶每100 g含64 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物6.3 g、脂肪1.4 g。
辣木叶每50 g含多少热量？
辣木叶每50 g含32 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物3.1 g、脂肪0.7 g。
辣木叶每150 g含多少热量？
辣木叶每150 g含96 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物9.4 g、脂肪2.1 g。
辣木叶每200 g含多少热量？
辣木叶每200 g含128 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物13 g、脂肪2.8 g。
辣木叶每250 g含多少热量？
辣木叶每250 g含160 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物16 g、脂肪3.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 2096 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
