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椰枣
热量和营养成分
生，果肉和皮，连核称重
107
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.3 g
碳水27 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 107 kcal —
- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 27 g —
- 钠 6 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 12 mg 13%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.18 mg 4%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.3 mg 2%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 24 mg 2%
- 钾 350 mg 7%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.3 g | 27 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2 g | 40 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.6 g | 54 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.3 g | 67 g | 0.3 g |
关于椰枣的问题
椰枣每100 g含多少热量？
椰枣每100 g含107 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物27 g、脂肪0.1 g。
椰枣每50 g含多少热量？
椰枣每50 g含54 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物14 g、脂肪0.1 g。
椰枣每150 g含多少热量？
椰枣每150 g含161 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物40 g、脂肪0.2 g。
椰枣每200 g含多少热量？
椰枣每200 g含214 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物54 g、脂肪0.2 g。
椰枣每250 g含多少热量？
椰枣每250 g含268 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物67 g、脂肪0.3 g。
来源：CoFID (UK) 14-084 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
