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鸡肉
热量和营养成分
肉鸡，仅肉，烤
190
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪7.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 190 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.4 g 10%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 86 mg 4%
- 胆固醇 89 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 16 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 9.2 mg 57%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.33 µg 14%
- 胆碱 78.8 mg 14%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 195 mg 16%
- 钾 243 mg 5%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 22 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
关于鸡肉的问题
鸡肉每100 g含多少热量？
鸡肉每100 g含190 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪7.4 g。
鸡肉每50 g含多少热量？
鸡肉每50 g含95 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。
鸡肉每150 g含多少热量？
鸡肉每150 g含285 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
鸡肉每200 g含多少热量？
鸡肉每200 g含380 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
鸡肉每250 g含多少热量？
鸡肉每250 g含475 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
来源：Canadian Nutrient File 567 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
