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鸡肉
热量和营养成分
肉鸡，炸
219
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水1.6 g
脂肪9.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 219 kcal —
- 蛋白质 31 g 61%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 饱和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纤维 0.1 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 91 mg 4%
- 胆固醇 94 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 18 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.46 mg 3%
- 维生素K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 9.7 mg 60%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 23%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.34 µg 14%
- 胆碱 91.2 mg 17%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 205 mg 16%
- 钾 257 mg 5%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 24.5 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 1.6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 46 g | 2.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 61 g | 3.2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 76 g | 4 g | 23 g |
关于鸡肉的问题
鸡肉每100 g含多少热量？
鸡肉每100 g含219 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物1.6 g、脂肪9.1 g。
鸡肉每50 g含多少热量？
鸡肉每50 g含110 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0.8 g、脂肪4.6 g。
鸡肉每150 g含多少热量？
鸡肉每150 g含329 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物2.4 g、脂肪14 g。
鸡肉每200 g含多少热量？
鸡肉每200 g含438 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物3.2 g、脂肪18 g。
鸡肉每250 g含多少热量？
鸡肉每250 g含548 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物4 g、脂肪23 g。
来源：Canadian Nutrient File 566 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
