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带皮鸡腿肉
热量和营养成分
肉鸡，炖
220
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 220 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 73 mg 3%
- 胆固醇 84 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 37 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
- 维生素B6 0.18 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.2 µg 8%
- 胆碱 56.4 mg 10%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 139 mg 11%
- 钾 176 mg 4%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 18.9 µg 34%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0 g | 32 g |
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来源：Canadian Nutrient File 611 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
