奇亚籽

奇亚籽每100 g含482 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物1.8 g、脂肪34 g。

奇亚籽每50 g含241 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.9 g、脂肪17 g。

奇亚籽每150 g含723 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物2.7 g、脂肪51 g。

奇亚籽每200 g含964 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物3.6 g、脂肪68 g。

奇亚籽每250 g含1205 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物4.5 g、脂肪86 g。