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木瓜罐头
热量和营养成分
糖水浸泡，已沥干
206
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.1 g
碳水54 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 206 kcal —
- 蛋白质 0.1 g 0%
- 碳水化合物 54 g 20%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 52 g —
- 钠 9 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 3.5 mg 4%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.06 mg 0%
- 泛酸（维生素B5） 0.02 mg 0%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.29 mg 2%
- 镁 6 mg 1%
- 磷 6 mg 0%
- 钾 67 mg 1%
- 锌 0.05 mg 0%
- 铜 0.01 mg 1%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 0.4 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 0.1 g | 54 g | 0.6 g |
| 1份 | 39 g | 80 | 0.1 g | 21 g | 0.2 g |
| 2份 | 78 g | 161 | 0.1 g | 42 g | 0.4 g |
| ½份 | 19.5 g | 40 | 0 g | 11 g | 0.1 g |
| 3份 | 117 g | 241 | 0.2 g | 64 g | 0.6 g |
| 4份 | 156 g | 321 | 0.2 g | 85 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 0.1 g | 27 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 0.2 g | 82 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 0.3 g | 109 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 0.4 g | 136 g | 1.4 g |
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来源：USDA FoodData Central 169927 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
