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蓝莓
热量和营养成分
罐装，浓糖水，固形物和液体
88
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水20 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 88 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.6 g 6%
- 糖 20 g —
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 1.1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.38 mg 3%
- 维生素K 6.4 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.09 mg 2%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 4 mg 1%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 0.33 mg 2%
- 镁 4 mg 1%
- 磷 10 mg 1%
- 钾 40 mg 1%
- 锌 0.07 mg 1%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 0.1 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 0.7 g | 21 g | 0.3 g |
| 1份 | 256 g | 225 | 1.7 g | 52 g | 0.8 g |
| 2份 | 512 g | 451 | 3.3 g | 105 g | 1.7 g |
| ½份 | 128 g | 113 | 0.8 g | 26 g | 0.4 g |
| 3份 | 768 g | 676 | 5 g | 157 g | 2.5 g |
| 4份 | 1024 g | 901 | 6.7 g | 210 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.3 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1 g | 31 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 1.3 g | 41 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 1.6 g | 51 g | 0.8 g |
关于蓝莓的问题
蓝莓每100 g含多少热量？
蓝莓每100 g含88 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物21 g、脂肪0.3 g。
蓝莓每1份 (256 g)含多少热量？
蓝莓每1份 (256 g)含225 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物52 g、脂肪0.8 g。
蓝莓每2份 (512 g)含多少热量？
蓝莓每2份 (512 g)含451 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物105 g、脂肪1.7 g。
蓝莓每½份 (128 g)含多少热量？
蓝莓每½份 (128 g)含113 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物26 g、脂肪0.4 g。
蓝莓每3份 (768 g)含多少热量？
蓝莓每3份 (768 g)含676 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物157 g、脂肪2.5 g。
蓝莓每4份 (1024 g)含多少热量？
蓝莓每4份 (1024 g)含901 kcal，其中蛋白质6.7 g、碳水化合物210 g、脂肪3.4 g。
蓝莓每50 g含多少热量？
蓝莓每50 g含44 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物10 g、脂肪0.2 g。
蓝莓每150 g含多少热量？
蓝莓每150 g含132 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物31 g、脂肪0.5 g。
来源：USDA FoodData Central 173948 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
