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黑莓
热量和营养成分
无糖炖
21
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.8 g
碳水4.4 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 21 kcal —
- 蛋白质 0.8 g 2%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 糖 4.4 g —
- 钠 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 10 mg 11%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2 mg 14%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.16 mg 3%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 生物素（维生素B7） 0.3 µg 1%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 26 mg 2%
- 钾 140 mg 3%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 1.2 mg 52%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.8 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.2 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.6 g | 8.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2 g | 11 g | 0.5 g |
关于黑莓的问题
黑莓每100 g含多少热量？
黑莓每100 g含21 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物4.4 g、脂肪0.2 g。
黑莓每50 g含多少热量？
黑莓每50 g含11 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物2.2 g、脂肪0.1 g。
黑莓每150 g含多少热量？
黑莓每150 g含32 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物6.6 g、脂肪0.3 g。
黑莓每200 g含多少热量？
黑莓每200 g含42 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物8.8 g、脂肪0.4 g。
黑莓每250 g含多少热量？
黑莓每250 g含53 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物11 g、脂肪0.5 g。
来源：CoFID (UK) 14-050 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
