黑莓

黑莓每100 g含58 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物8.8 g、脂肪0.5 g。

黑莓每50 g含29 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物4.4 g、脂肪0.3 g。

黑莓每150 g含87 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物13 g、脂肪0.8 g。

黑莓每200 g含116 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物18 g、脂肪1 g。

黑莓每250 g含145 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物22 g、脂肪1.3 g。