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牛肉眼肉烤肉
热量和营养成分
hip，eye of round 烤肉，去骨，瘦肉和肥肉，0mm修剪，熟，烤
178
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 178 kcal —
- 蛋白质 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 53.8 mg 2%
- 胆固醇 65.4 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.3 mg 2%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.85 mg 17%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2 µg 82%
- 胆碱 81 mg 15%
矿物质
- 钙 5.9 mg 0%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 279 mg 22%
- 钾 401 mg 9%
- 锌 6 mg 54%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 28.4 µg 52%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 49 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 66 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 82 g | 0 g | 9.4 g |
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来源：Canadian Nutrient File 5994 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
