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烤红薯
热量和营养成分
冷冻，煮熟，烤，加盐
100
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.7 g
碳水22 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 100 kcal —
- 蛋白质 1.7 g 3%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 钠 244 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 821 µg 91%
- 维生素C 9.1 mg 10%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.56 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.56 mg 11%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 0.54 mg 3%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 44 mg 4%
- 钾 377 mg 8%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.67 mg 29%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1.7 g | 22 g | 0.1 g |
| 1份 | 176 g | 176 | 3 g | 38 g | 0.2 g |
| 2份 | 352 g | 352 | 6 g | 76 g | 0.4 g |
| ½份 | 88 g | 88 | 1.5 g | 19 g | 0.1 g |
| 3份 | 528 g | 528 | 9 g | 114 g | 0.6 g |
| 4份 | 704 g | 704 | 12 g | 152 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0.9 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 2.6 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 3.4 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 4.3 g | 54 g | 0.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 170542 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
