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鳀鱼
热量和营养成分
油浸罐头，沥干
191
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 191 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 5870 mg 255%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 57 µg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 11 µg 458%
矿物质
- 钙 300 mg 23%
- 铁 4.1 mg 23%
- 镁 56 mg 13%
- 磷 300 mg 24%
- 钾 230 mg 5%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.18 mg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 63 g | 0 g | 25 g |
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来源：CoFID (UK) 16-448 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
