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长鳍金枪鱼
热量和营养成分
橄榄油浸，罐装，沥干
192
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水1 g
脂肪7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 192 kcal —
- 蛋白质 31 g 63%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 7 g 9%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 270 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.86 µg 4%
- 维生素E 1.8 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 15.6 mg 98%
- 维生素B6 0.63 mg 37%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2.5 µg 102%
矿物质
- 钙 1 mg 0%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 35.9 mg 9%
- 磷 196 mg 16%
- 钾 331 mg 7%
- 锌 0.4 mg 4%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 31 g | 1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 47 g | 1.5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 63 g | 2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 78 g | 2.5 g | 17 g |
关于长鳍金枪鱼的问题
长鳍金枪鱼每100 g含多少热量？
长鳍金枪鱼每100 g含192 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物1 g、脂肪7 g。
长鳍金枪鱼每50 g含多少热量？
长鳍金枪鱼每50 g含96 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0.5 g、脂肪3.5 g。
长鳍金枪鱼每150 g含多少热量？
长鳍金枪鱼每150 g含288 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物1.5 g、脂肪10 g。
长鳍金枪鱼每200 g含多少热量？
长鳍金枪鱼每200 g含384 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物2 g、脂肪14 g。
长鳍金枪鱼每250 g含多少热量？
长鳍金枪鱼每250 g含480 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物2.5 g、脂肪17 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26179 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
