Знай, что у тебя на тарелке

Зеленые маринованные оливки

Калорийность и пищевая ценность

консервированные или в бутылках

146
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы0.5 g
Жир15.3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 146 kcal —
  • Белки 1 g 2%
  • Углеводы 0.5 g 0%
  • Жиры 15.3 g 20%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Клетчатка 3.3 g 12%
  • Сахара 0.5 g —
  • Натрий 1556 mg 68%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 20 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 3.8 mg 25%
  • Витамин K 1.4 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
  • Ниацин (B3) 0.24 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.02 mg 0%
  • Витамин B6 0.03 mg 2%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 14.2 mg 3%

Минералы

  • Кальций 52 mg 4%
  • Железо 0.49 mg 3%
  • Магний 11 mg 3%
  • Фосфор 4 mg 0%
  • Калий 42 mg 1%
  • Цинк 0.04 mg 0%
  • Медь 0.12 mg 13%
  • Селен 0.9 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1461 g0.5 g15.3 g
50 g50 g730.5 g0.3 g7.7 g
150 g150 g2191.5 g0.8 g23 g
200 g200 g2922.1 g1.1 g30.6 g
250 g250 g3652.6 g1.4 g38.3 g

Зеленые маринованные оливки: частые вопросы

Зеленые маринованные оливки, 100 g: сколько калорий?

Зеленые маринованные оливки, 100 g: 146 ккал, белки 1 g, углеводы 0.5 g, жиры 15.3 g.

Зеленые маринованные оливки, 50 g: сколько калорий?

Зеленые маринованные оливки, 50 g: 73 ккал, белки 0.5 g, углеводы 0.3 g, жиры 7.7 g.

Зеленые маринованные оливки, 150 g: сколько калорий?

Зеленые маринованные оливки, 150 g: 219 ккал, белки 1.5 g, углеводы 0.8 g, жиры 23 g.

Зеленые маринованные оливки, 200 g: сколько калорий?

Зеленые маринованные оливки, 200 g: 292 ккал, белки 2.1 g, углеводы 1.1 g, жиры 30.6 g.

Зеленые маринованные оливки, 250 g: сколько калорий?

Зеленые маринованные оливки, 250 g: 365 ккал, белки 2.6 g, углеводы 1.4 g, жиры 38.3 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5391 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки