Знай, что у тебя на тарелке
груша Боск
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 0.4 g 1%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 3.1 g 11%
- Сахара 10.2 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 2.8 mg 3%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 5.2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.15 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.06 mg 1%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Холин 5.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.15 mg 1%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калий 122 mg 3%
- Цинк 0.13 mg 1%
- Медь 0.1 mg 12%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0.4 g | 13 g | 0.1 g |
| 1 порция | 140 g | 94 | 0.5 g | 18.2 g | 0.1 g |
| 2 порции | 280 g | 188 | 1 g | 36.4 g | 0.3 g |
| ½ порции | 70 g | 47 | 0.3 g | 9.1 g | 0.1 g |
| 3 порции | 420 g | 281 | 1.5 g | 54.6 g | 0.4 g |
| 4 порции | 560 g | 375 | 2 g | 72.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.2 g | 6.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0.5 g | 19.5 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0.7 g | 26 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0.9 g | 32.5 g | 0.2 g |
груша Боск: частые вопросы
груша Боск, 100 g: сколько калорий?
груша Боск, 100 g: 67 ккал, белки 0.4 g, углеводы 13 g, жиры 0.1 g.
груша Боск, 1 порция (140 g): сколько калорий?
груша Боск, 1 порция (140 g): 94 ккал, белки 0.5 g, углеводы 18.2 g, жиры 0.1 g.
груша Боск, 2 порции (280 g): сколько калорий?
груша Боск, 2 порции (280 g): 188 ккал, белки 1 g, углеводы 36.4 g, жиры 0.3 g.
груша Боск, ½ порции (70 g): сколько калорий?
груша Боск, ½ порции (70 g): 47 ккал, белки 0.3 g, углеводы 9.1 g, жиры 0.1 g.
груша Боск, 3 порции (420 g): сколько калорий?
груша Боск, 3 порции (420 g): 281 ккал, белки 1.5 g, углеводы 54.6 g, жиры 0.4 g.
груша Боск, 4 порции (560 g): сколько калорий?
груша Боск, 4 порции (560 g): 375 ккал, белки 2 g, углеводы 72.8 g, жиры 0.5 g.
груша Боск, 50 g: сколько калорий?
груша Боск, 50 g: 34 ккал, белки 0.2 g, углеводы 6.5 g, жиры 0 g.
груша Боск, 150 g: сколько калорий?
груша Боск, 150 g: 101 ккал, белки 0.5 g, углеводы 19.5 g, жиры 0.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 167778 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки