Знай, что у тебя на тарелке
саподилла
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 83 kcal —
- Белки 0.4 g 1%
- Углеводы 14.7 g 5%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 5.3 g 19%
- Сахара 14.7 g —
- Натрий 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 14.7 mg 16%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.25 mg 5%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 193 mg 4%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.09 mg 10%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 0.4 g | 14.7 g | 1.1 g |
| 1 порция | 241 g | 200 | 1.1 g | 35.3 g | 2.7 g |
| 2 порции | 482 g | 400 | 2.1 g | 70.7 g | 5.3 g |
| ½ порции | 120.5 g | 100 | 0.5 g | 17.7 g | 1.3 g |
| 3 порции | 723 g | 600 | 3.2 g | 106 g | 8 g |
| 4 порции | 964 g | 800 | 4.2 g | 141.3 g | 10.6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.2 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 0.7 g | 22 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 0.9 g | 29.3 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 1.1 g | 36.7 g | 2.8 g |
саподилла: частые вопросы
саподилла, 100 g: сколько калорий?
саподилла, 100 g: 83 ккал, белки 0.4 g, углеводы 14.7 g, жиры 1.1 g.
саподилла, 1 порция (241 g): сколько калорий?
саподилла, 1 порция (241 g): 200 ккал, белки 1.1 g, углеводы 35.3 g, жиры 2.7 g.
саподилла, 2 порции (482 g): сколько калорий?
саподилла, 2 порции (482 g): 400 ккал, белки 2.1 g, углеводы 70.7 g, жиры 5.3 g.
саподилла, ½ порции (120.5 g): сколько калорий?
саподилла, ½ порции (120.5 g): 100 ккал, белки 0.5 g, углеводы 17.7 g, жиры 1.3 g.
саподилла, 3 порции (723 g): сколько калорий?
саподилла, 3 порции (723 g): 600 ккал, белки 3.2 g, углеводы 106 g, жиры 8 g.
саподилла, 4 порции (964 g): сколько калорий?
саподилла, 4 порции (964 g): 800 ккал, белки 4.2 g, углеводы 141.3 g, жиры 10.6 g.
саподилла, 50 g: сколько калорий?
саподилла, 50 g: 42 ккал, белки 0.2 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.6 g.
саподилла, 150 g: сколько калорий?
саподилла, 150 g: 125 ккал, белки 0.7 g, углеводы 22 g, жиры 1.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 167759 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки