Знай, что у тебя на тарелке
Яйцо куриное цельное
Калорийность и пищевая ценность
пашот
136
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы0,3 g
Жир9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 147 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 93 µg 10%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 2 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 1,4 mg 8%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 144 mg 3%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Селен 25 µg 45%
- Йод 52 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 14 g | 0,3 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6,9 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 21 g | 0,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 27 g | 0,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 34 g | 0,8 g | 23 g |
Яйцо куриное цельное: частые вопросы
Яйцо куриное цельное, 100 g: сколько калорий?
Яйцо куриное цельное, 100 g: 136 ккал, белки 14 g, углеводы 0,3 g, жиры 9 g.
Яйцо куриное цельное, 50 g: сколько калорий?
Яйцо куриное цельное, 50 g: 68 ккал, белки 6,9 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,5 g.
Яйцо куриное цельное, 150 g: сколько калорий?
Яйцо куриное цельное, 150 g: 204 ккал, белки 21 g, углеводы 0,5 g, жиры 14 g.
Яйцо куриное цельное, 200 g: сколько калорий?
Яйцо куриное цельное, 200 g: 272 ккал, белки 27 g, углеводы 0,6 g, жиры 18 g.
Яйцо куриное цельное, 250 g: сколько калорий?
Яйцо куриное цельное, 250 g: 340 ккал, белки 34 g, углеводы 0,8 g, жиры 23 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) G1022 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки