Знай, что у тебя на тарелке
Японская лапша сомен
Калорийность и пищевая ценность
сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 356 kcal —
- Белки 11.3 g 23%
- Углеводы 69.8 g 25%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 4.3 g 15%
- Натрий 1840 mg 80%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.88 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.49 mg 10%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 80 mg 6%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 0.45 mg 4%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.48 mg 21%
- Селен 8.3 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 11.4 g | 69.8 g | 0.8 g |
| 1 порция | 57 g | 203 | 6.5 g | 39.8 g | 0.5 g |
| 2 порции | 114 g | 406 | 12.9 g | 79.6 g | 0.9 g |
| ½ порции | 28.5 g | 101 | 3.2 g | 19.9 g | 0.2 g |
| 3 порции | 171 g | 609 | 19.4 g | 119.4 g | 1.4 g |
| 4 порции | 228 g | 812 | 25.9 g | 159.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5.7 g | 34.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 17 g | 104.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 22.7 g | 139.6 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 28.4 g | 174.5 g | 2 g |
Японская лапша сомен: частые вопросы
Японская лапша сомен, 100 g: сколько калорий?
Японская лапша сомен, 100 g: 356 ккал, белки 11.4 g, углеводы 69.8 g, жиры 0.8 g.
Японская лапша сомен, 1 порция (57 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, 1 порция (57 g): 203 ккал, белки 6.5 g, углеводы 39.8 g, жиры 0.5 g.
Японская лапша сомен, 2 порции (114 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, 2 порции (114 g): 406 ккал, белки 12.9 g, углеводы 79.6 g, жиры 0.9 g.
Японская лапша сомен, ½ порции (28.5 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, ½ порции (28.5 g): 101 ккал, белки 3.2 g, углеводы 19.9 g, жиры 0.2 g.
Японская лапша сомен, 3 порции (171 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, 3 порции (171 g): 609 ккал, белки 19.4 g, углеводы 119.4 g, жиры 1.4 g.
Японская лапша сомен, 4 порции (228 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, 4 порции (228 g): 812 ккал, белки 25.9 g, углеводы 159.1 g, жиры 1.8 g.
Японская лапша сомен, 50 g: сколько калорий?
Японская лапша сомен, 50 g: 178 ккал, белки 5.7 g, углеводы 34.9 g, жиры 0.4 g.
Японская лапша сомен, 150 g: сколько калорий?
Японская лапша сомен, 150 g: 534 ккал, белки 17 g, углеводы 104.7 g, жиры 1.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168908 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки