Знай, что у тебя на тарелке
Японская лапша сомен
Калорийность и пищевая ценность
вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 27.5 g 10%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Натрий 161 mg 7%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.17 mg 3%
- Витамин B6 0.01 mg 1%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.52 mg 3%
- Магний 2 mg 0%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 29 mg 1%
- Цинк 0.22 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.25 mg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4 g | 27.5 g | 0.2 g |
| 1 порция | 176 g | 231 | 7 g | 48.5 g | 0.3 g |
| 2 порции | 352 g | 461 | 14.1 g | 96.9 g | 0.6 g |
| ½ порции | 88 g | 115 | 3.5 g | 24.2 g | 0.2 g |
| 3 порции | 528 g | 692 | 21.1 g | 145.4 g | 1 g |
| 4 порции | 704 g | 922 | 28.2 g | 193.9 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2 g | 13.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6 g | 41.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8 g | 55.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 10 g | 68.9 g | 0.5 g |
Японская лапша сомен: частые вопросы
Японская лапша сомен, 100 g: сколько калорий?
Японская лапша сомен, 100 g: 131 ккал, белки 4 g, углеводы 27.5 g, жиры 0.2 g.
Японская лапша сомен, 1 порция (176 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, 1 порция (176 g): 231 ккал, белки 7 g, углеводы 48.5 g, жиры 0.3 g.
Японская лапша сомен, 2 порции (352 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, 2 порции (352 g): 461 ккал, белки 14.1 g, углеводы 96.9 g, жиры 0.6 g.
Японская лапша сомен, ½ порции (88 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, ½ порции (88 g): 115 ккал, белки 3.5 g, углеводы 24.2 g, жиры 0.2 g.
Японская лапша сомен, 3 порции (528 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, 3 порции (528 g): 692 ккал, белки 21.1 g, углеводы 145.4 g, жиры 1 g.
Японская лапша сомен, 4 порции (704 g): сколько калорий?
Японская лапша сомен, 4 порции (704 g): 922 ккал, белки 28.2 g, углеводы 193.9 g, жиры 1.3 g.
Японская лапша сомен, 50 g: сколько калорий?
Японская лапша сомен, 50 g: 66 ккал, белки 2 g, углеводы 13.8 g, жиры 0.1 g.
Японская лапша сомен, 150 g: сколько калорий?
Японская лапша сомен, 150 g: 197 ккал, белки 6 g, углеводы 41.3 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168909 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки