Знай, что у тебя на тарелке
Яичный заварной пирог
Калорийность и пищевая ценность
промышленного производства
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 5.5 g 11%
- Углеводы 19.2 g 7%
- Жиры 11.6 g 15%
- Насыщенные жиры 2.3 g 12%
- Клетчатка 1.6 g 6%
- Сахара 11.6 g —
- Натрий 275 mg 12%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 57 µg 6%
- Витамин C 0.6 mg 1%
- Витамин D 0.8 µg 4%
- Витамин E 0.94 mg 6%
- Витамин K 3.2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 0.29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0.43 µg 18%
- Холин 38 mg 7%
Минералы
- Кальций 80 mg 6%
- Железо 0.58 mg 3%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 106 mg 2%
- Цинк 0.52 mg 5%
- Медь 0.02 mg 3%
- Марганец 0.06 mg 3%
- Селен 7.1 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 5.5 g | 19.2 g | 11.6 g |
| 1 порция | 28.4 g | 60 | 1.6 g | 5.4 g | 3.3 g |
| 2 порции | 56.7 g | 119 | 3.1 g | 10.9 g | 6.6 g |
| ½ порции | 14.2 g | 30 | 0.8 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 3 порции | 85.1 g | 179 | 4.7 g | 16.3 g | 9.9 g |
| 4 порции | 113.4 g | 238 | 6.2 g | 21.8 g | 13.2 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2.8 g | 9.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 8.3 g | 28.8 g | 17.4 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 11 g | 38.4 g | 23.2 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 13.8 g | 48 g | 29 g |
Яичный заварной пирог: частые вопросы
Яичный заварной пирог, 100 g: сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 100 g: 210 ккал, белки 5.5 g, углеводы 19.2 g, жиры 11.6 g.
Яичный заварной пирог, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 1 порция (28.4 g): 60 ккал, белки 1.6 g, углеводы 5.4 g, жиры 3.3 g.
Яичный заварной пирог, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 2 порции (56.7 g): 119 ккал, белки 3.1 g, углеводы 10.9 g, жиры 6.6 g.
Яичный заварной пирог, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Яичный заварной пирог, ½ порции (14.2 g): 30 ккал, белки 0.8 g, углеводы 2.7 g, жиры 1.6 g.
Яичный заварной пирог, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 3 порции (85.1 g): 179 ккал, белки 4.7 g, углеводы 16.3 g, жиры 9.9 g.
Яичный заварной пирог, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 4 порции (113.4 g): 238 ккал, белки 6.2 g, углеводы 21.8 g, жиры 13.2 g.
Яичный заварной пирог, 50 g: сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 50 g: 105 ккал, белки 2.8 g, углеводы 9.6 g, жиры 5.8 g.
Яичный заварной пирог, 150 g: сколько калорий?
Яичный заварной пирог, 150 g: 315 ккал, белки 8.3 g, углеводы 28.8 g, жиры 17.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172783 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки