Знай, что у тебя на тарелке

Bean, brown bean, white bean, average

Калорийность и пищевая ценность

305
калорийkcal на 100 g
Белок22.2 g
Углеводы39.5 g
Жир1.5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 305 kcal —
  • Белки 22.2 g 44%
  • Углеводы 39.5 g 14%
  • Жиры 1.5 g 2%
  • Насыщенные жиры 0.2 g 1%
  • Клетчатка 21.6 g 77%
  • Сахара 2.8 g —
  • Натрий 5 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 14.9 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.34 mg 2%
  • Витамин K 13 µg 11%
  • Тиамин (B1) 0.55 mg 46%
  • Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
  • Ниацин (B3) 2 mg 13%
  • Витамин B6 0.47 mg 28%
  • Фолат (B9) 441 µg 110%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 140 mg 11%
  • Железо 5.3 mg 29%
  • Магний 158 mg 38%
  • Фосфор 423 mg 34%
  • Калий 1285 mg 27%
  • Цинк 0 mg 0%
  • Медь 0 mg 0%
  • Марганец 0 mg 0%
  • Селен 21.3 µg 39%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g30522.2 g39.5 g1.5 g
50 g50 g15311.1 g19.8 g0.8 g
150 g150 g45833.3 g59.3 g2.3 g
200 g200 g61044.4 g79 g3 g
250 g250 g76355.5 g98.8 g3.8 g

Bean, brown bean, white bean, average: частые вопросы

Bean, brown bean, white bean, average, 100 g: сколько калорий?

Bean, brown bean, white bean, average, 100 g: 305 ккал, белки 22.2 g, углеводы 39.5 g, жиры 1.5 g.

Bean, brown bean, white bean, average, 50 g: сколько калорий?

Bean, brown bean, white bean, average, 50 g: 153 ккал, белки 11.1 g, углеводы 19.8 g, жиры 0.8 g.

Bean, brown bean, white bean, average, 150 g: сколько калорий?

Bean, brown bean, white bean, average, 150 g: 458 ккал, белки 33.3 g, углеводы 59.3 g, жиры 2.3 g.

Bean, brown bean, white bean, average, 200 g: сколько калорий?

Bean, brown bean, white bean, average, 200 g: 610 ккал, белки 44.4 g, углеводы 79 g, жиры 3 g.

Bean, brown bean, white bean, average, 250 g: сколько калорий?

Bean, brown bean, white bean, average, 250 g: 763 ккал, белки 55.5 g, углеводы 98.8 g, жиры 3.8 g.

Источник: Fineli (Finland) 373 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки