Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина
Калорийность и пищевая ценность
вяленый, без костей, очень постный и обычный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0.5 g 0%
- Жиры 7.7 g 10%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1385 mg 60%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.8 µg 4%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.74 mg 62%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 5.3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.6 mg 12%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0.68 µg 28%
- Холин 85.9 mg 16%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 248 mg 20%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 2.6 mg 24%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 19.5 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0.5 g | 7.7 g |
| 1 порция | 140 g | 231 | 30.8 g | 0.7 g | 10.7 g |
| 2 порции | 280 g | 462 | 61.5 g | 1.4 g | 21.4 g |
| ½ порции | 70 g | 116 | 15.4 g | 0.4 g | 5.4 g |
| 3 порции | 420 g | 693 | 92.3 g | 2.1 g | 32.2 g |
| 4 порции | 560 g | 924 | 123 g | 2.8 g | 42.9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0.8 g | 11.5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 43.9 g | 1 g | 15.3 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 54.9 g | 1.3 g | 19.2 g |
Ветчина: частые вопросы
Ветчина, 100 g: сколько калорий?
Ветчина, 100 g: 165 ккал, белки 22 g, углеводы 0.5 g, жиры 7.7 g.
Ветчина, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Ветчина, 1 порция (140 g): 231 ккал, белки 30.8 g, углеводы 0.7 g, жиры 10.7 g.
Ветчина, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Ветчина, 2 порции (280 g): 462 ккал, белки 61.5 g, углеводы 1.4 g, жиры 21.4 g.
Ветчина, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Ветчина, ½ порции (70 g): 116 ккал, белки 15.4 g, углеводы 0.4 g, жиры 5.4 g.
Ветчина, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Ветчина, 3 порции (420 g): 693 ккал, белки 92.3 g, углеводы 2.1 g, жиры 32.2 g.
Ветчина, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Ветчина, 4 порции (560 g): 924 ккал, белки 123 g, углеводы 2.8 g, жиры 42.9 g.
Ветчина, 50 g: сколько калорий?
Ветчина, 50 g: 83 ккал, белки 11 g, углеводы 0.3 g, жиры 3.8 g.
Ветчина, 150 g: сколько калорий?
Ветчина, 150 g: 248 ккал, белки 33 g, углеводы 0.8 g, жиры 11.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168296 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки