Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина
Калорийность и пищевая ценность
соленая, обычная (примерно 13% жира), консервированная, запеченная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 226 kcal —
- Белки 20.5 g 41%
- Углеводы 0.4 g 0%
- Жиры 15.2 g 19%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 941 mg 41%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 14 mg 16%
- Тиамин (B1) 0.82 mg 68%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5.3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.73 mg 15%
- Витамин B6 0.3 mg 18%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1.1 µg 44%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 243 mg 19%
- Калий 357 mg 8%
- Цинк 2.5 mg 23%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 35.9 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20.5 g | 0.4 g | 15.2 g |
| 1 порция | 140 g | 316 | 28.7 g | 0.6 g | 21.3 g |
| 2 порции | 280 g | 633 | 57.5 g | 1.2 g | 42.6 g |
| ½ порции | 70 g | 158 | 14.4 g | 0.3 g | 10.6 g |
| 3 порции | 420 g | 949 | 86.2 g | 1.8 g | 63.8 g |
| 4 порции | 560 g | 1266 | 115 g | 2.4 g | 85.1 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10.3 g | 0.2 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30.8 g | 0.6 g | 22.8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 41.1 g | 0.8 g | 30.4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 51.3 g | 1.1 g | 38 g |
Ветчина: частые вопросы
Ветчина, 100 g: сколько калорий?
Ветчина, 100 g: 226 ккал, белки 20.5 g, углеводы 0.4 g, жиры 15.2 g.
Ветчина, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Ветчина, 1 порция (140 g): 316 ккал, белки 28.7 g, углеводы 0.6 g, жиры 21.3 g.
Ветчина, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Ветчина, 2 порции (280 g): 633 ккал, белки 57.5 g, углеводы 1.2 g, жиры 42.6 g.
Ветчина, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Ветчина, ½ порции (70 g): 158 ккал, белки 14.4 g, углеводы 0.3 g, жиры 10.6 g.
Ветчина, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Ветчина, 3 порции (420 g): 949 ккал, белки 86.2 g, углеводы 1.8 g, жиры 63.8 g.
Ветчина, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Ветчина, 4 порции (560 g): 1266 ккал, белки 115 g, углеводы 2.4 g, жиры 85.1 g.
Ветчина, 50 g: сколько калорий?
Ветчина, 50 g: 113 ккал, белки 10.3 g, углеводы 0.2 g, жиры 7.6 g.
Ветчина, 150 g: сколько калорий?
Ветчина, 150 g: 339 ккал, белки 30.8 g, углеводы 0.6 g, жиры 22.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168281 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки