Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина
Калорийность и пищевая ценность
107
калорийkcal на 100 g
Белок18.4 g
Углеводы1 g
Жир3.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 107 kcal —
- Белки 18.4 g 37%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 3.3 g 4%
- Насыщенные жиры 1.1 g 6%
- Клетчатка 0.1 g 0%
- Сахара 1 g —
- Натрий 800 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0.04 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.8 mg 67%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 6.5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0.61 mg 36%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 340 mg 27%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 1.8 mg 16%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 18.4 g | 1 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9.2 g | 0.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 27.6 g | 1.5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 36.8 g | 2 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 46 g | 2.5 g | 8.3 g |
Ветчина: частые вопросы
Ветчина, 100 g: сколько калорий?
Ветчина, 100 g: 107 ккал, белки 18.4 g, углеводы 1 g, жиры 3.3 g.
Ветчина, 50 g: сколько калорий?
Ветчина, 50 g: 54 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0.5 g, жиры 1.7 g.
Ветчина, 150 g: сколько калорий?
Ветчина, 150 g: 161 ккал, белки 27.6 g, углеводы 1.5 g, жиры 5 g.
Ветчина, 200 g: сколько калорий?
Ветчина, 200 g: 214 ккал, белки 36.8 g, углеводы 2 g, жиры 6.6 g.
Ветчина, 250 g: сколько калорий?
Ветчина, 250 g: 268 ккал, белки 46 g, углеводы 2.5 g, жиры 8.3 g.
Источник: CoFID (UK) 19-496 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки