Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина из грудки индейки
Калорийность и пищевая ценность
с низким содержанием соли, в упаковке или из кулинарии
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 21.8 g 44%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 3.5 g —
- Натрий 772 mg 34%
- Холестерин 44 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 5.7 mg 6%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.32 mg 25%
- Ниацин (B3) 0.11 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.17 mg 3%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.09 µg 4%
- Холин 66.4 mg 12%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.63 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 211 mg 4%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 22.8 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21.8 g | 3 g | 0.8 g |
| 1 порция | 28 g | 31 | 6.1 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 порции | 56 g | 61 | 12.2 g | 1.7 g | 0.5 g |
| ½ порции | 14 g | 15 | 3.1 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 порции | 84 g | 92 | 18.3 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 4 порции | 112 g | 122 | 24.4 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10.9 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 32.7 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 43.6 g | 6 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 54.5 g | 7.5 g | 2.1 g |
Ветчина из грудки индейки: частые вопросы
Ветчина из грудки индейки, 100 g: сколько калорий?
Ветчина из грудки индейки, 100 g: 109 ккал, белки 21.8 g, углеводы 3 g, жиры 0.8 g.
Ветчина из грудки индейки, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Ветчина из грудки индейки, 1 порция (28 g): 31 ккал, белки 6.1 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.2 g.
Ветчина из грудки индейки, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Ветчина из грудки индейки, 2 порции (56 g): 61 ккал, белки 12.2 g, углеводы 1.7 g, жиры 0.5 g.
Ветчина из грудки индейки, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Ветчина из грудки индейки, ½ порции (14 g): 15 ккал, белки 3.1 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.1 g.
Ветчина из грудки индейки, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Ветчина из грудки индейки, 3 порции (84 g): 92 ккал, белки 18.3 g, углеводы 2.5 g, жиры 0.7 g.
Ветчина из грудки индейки, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Ветчина из грудки индейки, 4 порции (112 g): 122 ккал, белки 24.4 g, углеводы 3.4 g, жиры 0.9 g.
Ветчина из грудки индейки, 50 g: сколько калорий?
Ветчина из грудки индейки, 50 g: 55 ккал, белки 10.9 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.4 g.
Ветчина из грудки индейки, 150 g: сколько калорий?
Ветчина из грудки индейки, 150 g: 164 ккал, белки 32.7 g, углеводы 4.5 g, жиры 1.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 174572 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки