Знай, что у тебя на тарелке
цукини
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожура, сырые
17
калорийkcal на 100 g
Белок1.2 g
Углеводы1.8 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 17 kcal —
- Белки 1.2 g 2%
- Углеводы 1.8 g 1%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 8 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 17.9 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 4.3 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.45 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.2 mg 4%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0.37 mg 2%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калий 261 mg 6%
- Цинк 0.32 mg 3%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 0.76 µg 1%
- Йод 1.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.8 g | 2.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.4 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 42 | 3 g | 4.4 g | 0.8 g |
цукини: частые вопросы
цукини, 100 g: сколько калорий?
цукини, 100 g: 17 ккал, белки 1.2 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.3 g.
цукини, 50 g: сколько калорий?
цукини, 50 g: 8 ккал, белки 0.6 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.2 g.
цукини, 150 g: сколько калорий?
цукини, 150 g: 25 ккал, белки 1.8 g, углеводы 2.6 g, жиры 0.5 g.
цукини, 200 g: сколько калорий?
цукини, 200 g: 33 ккал, белки 2.4 g, углеводы 3.5 g, жиры 0.6 g.
цукини, 250 g: сколько калорий?
цукини, 250 g: 42 ккал, белки 3 g, углеводы 4.4 g, жиры 0.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки