Знай, что у тебя на тарелке
вареная кукуруза в початках
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
106
калорийkcal на 100 g
Белок3.4 g
Углеводы18.6 g
Жир1.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 3.4 g 7%
- Углеводы 18.6 g 7%
- Жиры 1.5 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Сахара 4.5 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5.5 µg 1%
- Витамин C 5.5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0.4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.79 mg 16%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0.45 mg 3%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 77 mg 6%
- Калий 218 mg 5%
- Цинк 0.62 mg 6%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.17 mg 7%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3.4 g | 18.6 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.7 g | 9.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5.1 g | 27.9 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 6.8 g | 37.2 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 8.5 g | 46.5 g | 3.8 g |
вареная кукуруза в початках: частые вопросы
вареная кукуруза в початках, 100 g: сколько калорий?
вареная кукуруза в початках, 100 g: 106 ккал, белки 3.4 g, углеводы 18.6 g, жиры 1.5 g.
вареная кукуруза в початках, 50 g: сколько калорий?
вареная кукуруза в початках, 50 g: 53 ккал, белки 1.7 g, углеводы 9.3 g, жиры 0.8 g.
вареная кукуруза в початках, 150 g: сколько калорий?
вареная кукуруза в початках, 150 g: 159 ккал, белки 5.1 g, углеводы 27.9 g, жиры 2.3 g.
вареная кукуруза в початках, 200 g: сколько калорий?
вареная кукуруза в початках, 200 g: 212 ккал, белки 6.8 g, углеводы 37.2 g, жиры 3 g.
вареная кукуруза в початках, 250 g: сколько калорий?
вареная кукуруза в початках, 250 g: 265 ккал, белки 8.5 g, углеводы 46.5 g, жиры 3.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20049 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки