Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой крекер для закусок
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 463 kcal —
- Белки 7.3 g 15%
- Углеводы 63.5 g 23%
- Жиры 17.8 g 23%
- Насыщенные жиры 4.3 g 22%
- Клетчатка 4.9 g 18%
- Сахара 10.4 g —
- Натрий 748 mg 33%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.9 mg 19%
- Витамин K 14.2 µg 12%
- Тиамин (B1) 0.32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 19%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.47 mg 10%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 27.2 mg 5%
Минералы
- Кальций 167 mg 13%
- Железо 3.6 mg 20%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 356 mg 28%
- Калий 209 mg 4%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.2 mg 22%
- Марганец 0.92 mg 40%
- Селен 8.7 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 463 | 7.3 g | 63.5 g | 17.8 g |
| 1 порция | 15 g | 69 | 1.1 g | 9.5 g | 2.7 g |
| 2 порции | 30 g | 139 | 2.2 g | 19 g | 5.4 g |
| ½ порции | 7.5 g | 35 | 0.5 g | 4.8 g | 1.3 g |
| 3 порции | 45 g | 208 | 3.3 g | 28.6 g | 8 g |
| 4 порции | 60 g | 278 | 4.4 g | 38.1 g | 10.7 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 3.6 g | 31.7 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 695 | 10.9 g | 95.2 g | 26.8 g |
| 200 g | 200 g | 926 | 14.6 g | 126.9 g | 35.7 g |
| 250 g | 250 g | 1158 | 18.2 g | 158.7 g | 44.6 g |
Цельнозерновой крекер для закусок: частые вопросы
Цельнозерновой крекер для закусок, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой крекер для закусок, 100 g: 463 ккал, белки 7.3 g, углеводы 63.5 g, жиры 17.8 g.
Цельнозерновой крекер для закусок, 1 порция (15 g): сколько калорий?
Цельнозерновой крекер для закусок, 1 порция (15 g): 69 ккал, белки 1.1 g, углеводы 9.5 g, жиры 2.7 g.
Цельнозерновой крекер для закусок, 2 порции (30 g): сколько калорий?
Цельнозерновой крекер для закусок, 2 порции (30 g): 139 ккал, белки 2.2 g, углеводы 19 g, жиры 5.4 g.
Цельнозерновой крекер для закусок, ½ порции (7.5 g): сколько калорий?
Цельнозерновой крекер для закусок, ½ порции (7.5 g): 35 ккал, белки 0.5 g, углеводы 4.8 g, жиры 1.3 g.
Цельнозерновой крекер для закусок, 3 порции (45 g): сколько калорий?
Цельнозерновой крекер для закусок, 3 порции (45 g): 208 ккал, белки 3.3 g, углеводы 28.6 g, жиры 8 g.
Цельнозерновой крекер для закусок, 4 порции (60 g): сколько калорий?
Цельнозерновой крекер для закусок, 4 порции (60 g): 278 ккал, белки 4.4 g, углеводы 38.1 g, жиры 10.7 g.
Цельнозерновой крекер для закусок, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой крекер для закусок, 50 g: 232 ккал, белки 3.6 g, углеводы 31.7 g, жиры 8.9 g.
Цельнозерновой крекер для закусок, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой крекер для закусок, 150 g: 695 ккал, белки 10.9 g, углеводы 95.2 g, жиры 26.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 171846 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки