Знай, что у тебя на тарелке
Твердая булочка
Калорийность и пищевая ценность
твердый, включая кайзер
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 293 kcal —
- Белки 9.9 g 20%
- Углеводы 50.4 g 18%
- Жиры 4.3 g 6%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 2.3 g 8%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 544 mg 24%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Витамин K 0.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0.34 mg 26%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 95 µg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 95 mg 7%
- Железо 3.3 mg 18%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 108 mg 2%
- Цинк 0.94 mg 9%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.46 mg 20%
- Селен 39.1 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 9.9 g | 50.4 g | 4.3 g |
| 1 порция | 28.4 g | 83 | 2.8 g | 14.3 g | 1.2 g |
| 2 порции | 56.7 g | 166 | 5.6 g | 28.6 g | 2.4 g |
| ½ порции | 14.2 g | 42 | 1.4 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 3 порции | 85.1 g | 249 | 8.4 g | 42.9 g | 3.7 g |
| 4 порции | 113.4 g | 332 | 11.2 g | 57.2 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 5 g | 25.2 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 14.9 g | 75.6 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 19.8 g | 100.8 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 24.8 g | 126 g | 10.8 g |
Твердая булочка: частые вопросы
Твердая булочка, 100 g: сколько калорий?
Твердая булочка, 100 g: 293 ккал, белки 9.9 g, углеводы 50.4 g, жиры 4.3 g.
Твердая булочка, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Твердая булочка, 1 порция (28.4 g): 83 ккал, белки 2.8 g, углеводы 14.3 g, жиры 1.2 g.
Твердая булочка, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Твердая булочка, 2 порции (56.7 g): 166 ккал, белки 5.6 g, углеводы 28.6 g, жиры 2.4 g.
Твердая булочка, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Твердая булочка, ½ порции (14.2 g): 42 ккал, белки 1.4 g, углеводы 7.1 g, жиры 0.6 g.
Твердая булочка, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Твердая булочка, 3 порции (85.1 g): 249 ккал, белки 8.4 g, углеводы 42.9 g, жиры 3.7 g.
Твердая булочка, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Твердая булочка, 4 порции (113.4 g): 332 ккал, белки 11.2 g, углеводы 57.2 g, жиры 4.9 g.
Твердая булочка, 50 g: сколько калорий?
Твердая булочка, 50 g: 147 ккал, белки 5 g, углеводы 25.2 g, жиры 2.2 g.
Твердая булочка, 150 g: сколько калорий?
Твердая булочка, 150 g: 440 ккал, белки 14.9 g, углеводы 75.6 g, жиры 6.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 175031 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки