Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 166 kcal —
- Белки 19.8 g 40%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 2.4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 113 mg 5%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.86 mg 17%
- Витамин B6 0.39 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1.8 µg 77%
- Холин 63.8 mg 12%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калий 208 mg 4%
- Цинк 2.3 mg 21%
- Медь 0.09 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 20.2 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 19.8 g | 0.2 g | 9 g |
| 1 порция | 113 g | 188 | 22.4 g | 0.2 g | 10.1 g |
| 2 порции | 226 g | 375 | 44.8 g | 0.3 g | 20.3 g |
| ½ порции | 56.5 g | 94 | 11.2 g | 0.1 g | 5.1 g |
| 3 порции | 339 g | 563 | 67.2 g | 0.5 g | 30.4 g |
| 4 порции | 452 g | 750 | 89.5 g | 0.7 g | 40.5 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9.9 g | 0.1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 29.7 g | 0.2 g | 13.5 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 39.6 g | 0.3 g | 17.9 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 49.5 g | 0.4 g | 22.4 g |
Темное мясо индейки с кожей: частые вопросы
Темное мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 100 g: 166 ккал, белки 19.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 9 g.
Темное мясо индейки с кожей, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 1 порция (113 g): 188 ккал, белки 22.4 g, углеводы 0.2 g, жиры 10.1 g.
Темное мясо индейки с кожей, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 2 порции (226 g): 375 ккал, белки 44.8 g, углеводы 0.3 g, жиры 20.3 g.
Темное мясо индейки с кожей, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, ½ порции (56.5 g): 94 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 5.1 g.
Темное мясо индейки с кожей, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 3 порции (339 g): 563 ккал, белки 67.2 g, углеводы 0.5 g, жиры 30.4 g.
Темное мясо индейки с кожей, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 4 порции (452 g): 750 ккал, белки 89.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 40.5 g.
Темное мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 50 g: 83 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0.1 g, жиры 4.5 g.
Темное мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 150 g: 249 ккал, белки 29.7 g, углеводы 0.2 g, жиры 13.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171488 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки