Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, жареное
204
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир9,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,1 g 12%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 81,2 mg 4%
- Холестерин 141 mg 47%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,19 µg 1%
- Витамин E 0,63 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,8 µg 74%
Минералы
- Кальций 12,3 mg 1%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 16,2 mg 4%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 14,6 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 0 g | 23 g |
Темное мясо индейки с кожей: частые вопросы
Темное мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 100 g: 204 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Темное мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 50 g: 102 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Темное мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 150 g: 306 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Темное мясо индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 200 g: 408 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Темное мясо индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 250 g: 510 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: Canadian Nutrient File 731 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки