Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
целый, приготовленный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 27.3 g 55%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 9.9 g 13%
- Насыщенные жиры 2.9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 105 mg 5%
- Холестерин 134 mg 45%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 7.1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1.7 µg 69%
- Холин 93.2 mg 17%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 228 mg 5%
- Цинк 3.4 mg 30%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 30.2 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27.3 g | 0.1 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 175 | 23.2 g | 0.1 g | 8.5 g |
| 2 порции | 170 g | 350 | 46.4 g | 0.1 g | 16.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 88 | 11.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 порции | 255 g | 525 | 69.5 g | 0.2 g | 25.4 g |
| 4 порции | 340 g | 700 | 92.7 g | 0.2 g | 33.8 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13.6 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 40.9 g | 0.1 g | 14.9 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 54.5 g | 0.1 g | 19.9 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 68.2 g | 0.2 g | 24.9 g |
Темное мясо индейки с кожей: частые вопросы
Темное мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 100 g: 206 ккал, белки 27.3 g, углеводы 0.1 g, жиры 10 g.
Темное мясо индейки с кожей, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 1 порция (85 g): 175 ккал, белки 23.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 8.5 g.
Темное мясо индейки с кожей, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 2 порции (170 g): 350 ккал, белки 46.4 g, углеводы 0.1 g, жиры 16.9 g.
Темное мясо индейки с кожей, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, ½ порции (42.5 g): 88 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.2 g.
Темное мясо индейки с кожей, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 3 порции (255 g): 525 ккал, белки 69.5 g, углеводы 0.2 g, жиры 25.4 g.
Темное мясо индейки с кожей, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 4 порции (340 g): 700 ккал, белки 92.7 g, углеводы 0.2 g, жиры 33.8 g.
Темное мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 50 g: 103 ккал, белки 13.6 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Темное мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 150 g: 309 ккал, белки 40.9 g, углеводы 0.1 g, жиры 14.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 171489 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки