Знай, что у тебя на тарелке

Темное мясо индейки с кожей

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, сырое

145
калорийkcal на 100 g
Белок18.9 g
Углеводы0 g
Жир7.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 145 kcal —
  • Белки 18.9 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 7.1 g 9%
  • Насыщенные жиры 2.2 g 11%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 65.1 mg 3%
  • Холестерин 90.1 mg 30%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.23 µg 1%
  • Витамин E 0.43 mg 3%
  • Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 5.2 mg 32%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
  • Витамин B6 0.23 mg 13%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Витамин B12 1.5 µg 62%

Минералы

  • Кальций 6 mg 0%
  • Железо 0.59 mg 3%
  • Магний 14.1 mg 3%
  • Фосфор 184 mg 15%
  • Калий 283 mg 6%
  • Цинк 1.8 mg 17%
  • Медь 0.06 mg 7%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 12.8 µg 23%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14518.9 g0 g7.1 g
50 g50 g739.4 g0 g3.6 g
150 g150 g21828.3 g0 g10.7 g
200 g200 g29037.7 g0 g14.3 g
250 g250 g36347.2 g0 g17.8 g

Темное мясо индейки с кожей: частые вопросы

Темное мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки с кожей, 100 g: 145 ккал, белки 18.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.1 g.

Темное мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки с кожей, 50 g: 73 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.

Темное мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки с кожей, 150 g: 218 ккал, белки 28.3 g, углеводы 0 g, жиры 10.7 g.

Темное мясо индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки с кожей, 200 g: 290 ккал, белки 37.7 g, углеводы 0 g, жиры 14.3 g.

Темное мясо индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки с кожей, 250 g: 363 ккал, белки 47.2 g, углеводы 0 g, жиры 17.8 g.

Источник: Canadian Nutrient File 730 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки