Знай, что у тебя на тарелке
темное мясо индейки с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
из цельного, с добавлением раствора, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 199 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 206 mg 9%
- Холестерин 110 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,42 mg 24%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
- Холин 88 mg 16%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 232 mg 5%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 30 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 169 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 порции | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ порции | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 порции | 255 g | 507 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 порции | 340 g | 677 | 87 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0 g | 27 g |
темное мясо индейки с кожицей: частые вопросы
темное мясо индейки с кожицей, 100 g: сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 100 g: 199 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
темное мясо индейки с кожицей, 1 порция (85 g): сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 1 порция (85 g): 169 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
темное мясо индейки с кожицей, 2 порции (170 g): сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 2 порции (170 g): 338 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
темное мясо индейки с кожицей, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, ½ порции (42,5 g): 85 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
темное мясо индейки с кожицей, 3 порции (255 g): сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 3 порции (255 g): 507 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
темное мясо индейки с кожицей, 4 порции (340 g): сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 4 порции (340 g): 677 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
темное мясо индейки с кожицей, 50 g: сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 50 g: 100 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
темное мясо индейки с кожицей, 150 g: сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 150 g: 299 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 174510 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки