Знай, что у тебя на тарелке
темное мясо индейки с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
из цельного, с добавлением раствора, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 169 kcal —
- Белки 17.8 g 36%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 10.8 g 14%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 161 mg 7%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5.2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.84 mg 17%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1.8 µg 75%
- Холин 57.2 mg 10%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0.83 mg 5%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 172 mg 14%
- Калий 202 mg 4%
- Цинк 2.3 mg 21%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 19.9 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 17.8 g | 0.2 g | 10.8 g |
| 1 порция | 113 g | 191 | 20.2 g | 0.2 g | 12.2 g |
| 2 порции | 226 g | 382 | 40.3 g | 0.3 g | 24.5 g |
| ½ порции | 56.5 g | 95 | 10.1 g | 0.1 g | 6.1 g |
| 3 порции | 339 g | 573 | 60.5 g | 0.5 g | 36.7 g |
| 4 порции | 452 g | 764 | 80.6 g | 0.7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8.9 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 26.8 g | 0.2 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 35.7 g | 0.3 g | 21.7 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 44.6 g | 0.4 g | 27.1 g |
темное мясо индейки с кожицей: частые вопросы
темное мясо индейки с кожицей, 100 g: сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 100 g: 169 ккал, белки 17.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 10.8 g.
темное мясо индейки с кожицей, 1 порция (113 g): сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 1 порция (113 g): 191 ккал, белки 20.2 g, углеводы 0.2 g, жиры 12.2 g.
темное мясо индейки с кожицей, 2 порции (226 g): сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 2 порции (226 g): 382 ккал, белки 40.3 g, углеводы 0.3 g, жиры 24.5 g.
темное мясо индейки с кожицей, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, ½ порции (56.5 g): 95 ккал, белки 10.1 g, углеводы 0.1 g, жиры 6.1 g.
темное мясо индейки с кожицей, 3 порции (339 g): сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 3 порции (339 g): 573 ккал, белки 60.5 g, углеводы 0.5 g, жиры 36.7 g.
темное мясо индейки с кожицей, 4 порции (452 g): сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 4 порции (452 g): 764 ккал, белки 80.6 g, углеводы 0.7 g, жиры 49 g.
темное мясо индейки с кожицей, 50 g: сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 50 g: 85 ккал, белки 8.9 g, углеводы 0.1 g, жиры 5.4 g.
темное мясо индейки с кожицей, 150 g: сколько калорий?
темное мясо индейки с кожицей, 150 g: 254 ккал, белки 26.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 16.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 174509 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки