Знай, что у тебя на тарелке

Грудка индейки с кожей

Калорийность и пищевая ценность

курица, мясо и кожа, запеченная

178
калорийkcal на 100 g
Белок32.7 g
Углеводы0 g
Жир4.3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 178 kcal —
  • Белки 32.7 g 65%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4.3 g 5%
  • Насыщенные жиры 1.5 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 47.2 mg 2%
  • Холестерин 79.7 mg 27%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.11 µg 1%
  • Витамин E 0.09 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 12.5 mg 78%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.62 mg 12%
  • Витамин B6 0.3 mg 18%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 0.92 µg 38%

Минералы

  • Кальций 5.8 mg 0%
  • Железо 0.33 mg 2%
  • Магний 20.1 mg 5%
  • Фосфор 253 mg 20%
  • Калий 372 mg 8%
  • Цинк 1.1 mg 10%
  • Медь 0.04 mg 4%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 4.1 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17832.7 g0 g4.3 g
50 g50 g8916.4 g0 g2.1 g
150 g150 g26749.1 g0 g6.4 g
200 g200 g35665.4 g0 g8.6 g
250 g250 g44581.8 g0 g10.7 g

Грудка индейки с кожей: частые вопросы

Грудка индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?

Грудка индейки с кожей, 100 g: 178 ккал, белки 32.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.3 g.

Грудка индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?

Грудка индейки с кожей, 50 g: 89 ккал, белки 16.4 g, углеводы 0 g, жиры 2.1 g.

Грудка индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?

Грудка индейки с кожей, 150 g: 267 ккал, белки 49.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.4 g.

Грудка индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?

Грудка индейки с кожей, 200 g: 356 ккал, белки 65.4 g, углеводы 0 g, жиры 8.6 g.

Грудка индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?

Грудка индейки с кожей, 250 g: 445 ккал, белки 81.8 g, углеводы 0 g, жиры 10.7 g.

Источник: Canadian Nutrient File 771 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки