Знай, что у тебя на тарелке
Сыр колби
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 394 kcal —
- Белки 23.8 g 48%
- Углеводы 2.6 g 1%
- Жиры 32.1 g 41%
- Насыщенные жиры 20.2 g 101%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 604 mg 26%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 264 µg 29%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Витамин K 2.7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.38 mg 29%
- Ниацин (B3) 0.09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0.83 µg 35%
- Холин 15.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 685 mg 53%
- Железо 0.76 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 457 mg 37%
- Калий 127 mg 3%
- Цинк 3.1 mg 28%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 14.5 µg 26%
- Йод 3.8 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 23.8 g | 2.6 g | 32.1 g |
| 1 порция | 132 g | 520 | 31.4 g | 3.4 g | 42.4 g |
| 2 порции | 264 g | 1040 | 62.7 g | 6.8 g | 84.8 g |
| ½ порции | 66 g | 260 | 15.7 g | 1.7 g | 21.2 g |
| 3 порции | 396 g | 1560 | 94.1 g | 10.2 g | 127.2 g |
| 4 порции | 528 g | 2080 | 125.5 g | 13.6 g | 169.5 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11.9 g | 1.3 g | 16.1 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 35.6 g | 3.9 g | 48.2 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 47.5 g | 5.1 g | 64.2 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 59.4 g | 6.4 g | 80.3 g |
Сыр колби: частые вопросы
Сыр колби, 100 g: сколько калорий?
Сыр колби, 100 g: 394 ккал, белки 23.8 g, углеводы 2.6 g, жиры 32.1 g.
Сыр колби, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Сыр колби, 1 порция (132 g): 520 ккал, белки 31.4 g, углеводы 3.4 g, жиры 42.4 g.
Сыр колби, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Сыр колби, 2 порции (264 g): 1040 ккал, белки 62.7 g, углеводы 6.8 g, жиры 84.8 g.
Сыр колби, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Сыр колби, ½ порции (66 g): 260 ккал, белки 15.7 g, углеводы 1.7 g, жиры 21.2 g.
Сыр колби, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Сыр колби, 3 порции (396 g): 1560 ккал, белки 94.1 g, углеводы 10.2 g, жиры 127.2 g.
Сыр колби, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Сыр колби, 4 порции (528 g): 2080 ккал, белки 125.5 g, углеводы 13.6 g, жиры 169.5 g.
Сыр колби, 50 g: сколько калорий?
Сыр колби, 50 g: 197 ккал, белки 11.9 g, углеводы 1.3 g, жиры 16.1 g.
Сыр колби, 150 g: сколько калорий?
Сыр колби, 150 g: 591 ккал, белки 35.6 g, углеводы 3.9 g, жиры 48.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173416 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки