Знай, что у тебя на тарелке
Омлет Вестерн
Калорийность и пищевая ценность
курица, с перцем, луком и ветчиной
150
калорийkcal на 100 g
Белок10.8 g
Углеводы3.1 g
Жир10.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 10.8 g 22%
- Углеводы 3.1 g 1%
- Жиры 10.7 g 14%
- Насыщенные жиры 3.3 g 16%
- Клетчатка 0.2 g 1%
- Сахара 2 g —
- Натрий 445 mg 19%
- Холестерин 219 mg 73%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 149 µg 17%
- Витамин C 4.9 mg 5%
- Витамин D 1.3 µg 7%
- Витамин E 1.9 mg 12%
- Витамин K 3.1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.34 mg 26%
- Ниацин (B3) 0.8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 31%
- Витамин B6 0.13 mg 7%
- Фолат (B9) 33.8 µg 8%
- Витамин B12 1.1 µg 45%
Минералы
- Кальций 53.9 mg 4%
- Железо 0.96 mg 5%
- Магний 11.6 mg 3%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 23.5 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 10.8 g | 3.1 g | 10.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.4 g | 1.6 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 16.2 g | 4.7 g | 16.1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 21.6 g | 6.3 g | 21.4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 27.1 g | 7.9 g | 26.8 g |
Омлет Вестерн: частые вопросы
Омлет Вестерн, 100 g: сколько калорий?
Омлет Вестерн, 100 g: 150 ккал, белки 10.8 g, углеводы 3.1 g, жиры 10.7 g.
Омлет Вестерн, 50 g: сколько калорий?
Омлет Вестерн, 50 g: 75 ккал, белки 5.4 g, углеводы 1.6 g, жиры 5.4 g.
Омлет Вестерн, 150 g: сколько калорий?
Омлет Вестерн, 150 g: 225 ккал, белки 16.2 g, углеводы 4.7 g, жиры 16.1 g.
Омлет Вестерн, 200 g: сколько калорий?
Омлет Вестерн, 200 g: 300 ккал, белки 21.6 g, углеводы 6.3 g, жиры 21.4 g.
Омлет Вестерн, 250 g: сколько калорий?
Омлет Вестерн, 250 g: 375 ккал, белки 27.1 g, углеводы 7.9 g, жиры 26.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6714 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки