Знай, что у тебя на тарелке
Свежий козий сыр
Калорийность и пищевая ценность
свежий, из козьего молока
194
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы2.5 g
Жир15.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 2.5 g 1%
- Жиры 15.2 g 19%
- Насыщенные жиры 10.7 g 53%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2.2 g —
- Натрий 377 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 128 µg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.4 mg 31%
- Ниацин (B3) 0.59 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.25 mg 5%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
Минералы
- Кальций 170 mg 13%
- Железо 0.26 mg 1%
- Магний 11.9 mg 3%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 159 mg 3%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Селен 6 µg 11%
- Йод 29.5 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 12 g | 2.5 g | 15.2 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6 g | 1.3 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 18 g | 3.8 g | 22.8 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 24 g | 5 g | 30.4 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 30 g | 6.3 g | 38 g |
Свежий козий сыр: частые вопросы
Свежий козий сыр, 100 g: сколько калорий?
Свежий козий сыр, 100 g: 194 ккал, белки 12 g, углеводы 2.5 g, жиры 15.2 g.
Свежий козий сыр, 50 g: сколько калорий?
Свежий козий сыр, 50 g: 97 ккал, белки 6 g, углеводы 1.3 g, жиры 7.6 g.
Свежий козий сыр, 150 g: сколько калорий?
Свежий козий сыр, 150 g: 291 ккал, белки 18 g, углеводы 3.8 g, жиры 22.8 g.
Свежий козий сыр, 200 g: сколько калорий?
Свежий козий сыр, 200 g: 388 ккал, белки 24 g, углеводы 5 g, жиры 30.4 g.
Свежий козий сыр, 250 g: сколько калорий?
Свежий козий сыр, 250 g: 485 ккал, белки 30 g, углеводы 6.3 g, жиры 38 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 12805 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки